ライフスキルプログラムの内容をちょこっと紹介していくシリーズ

【ライフスキルってどんなもの?】

第2回目は…

目標には種類がある?!

です!!

目標設定の目的は「自分の夢を叶えるため」でした。

では、より詳しく目標設定の技術を学んでいきましょう!

目標の種類について

「長期目標」「中期目標」「短期目標」

という言葉は聞いたことがありますか?

目標の種類とはこれらのことを指します。

それぞれに役割と特性があります。

それらを理解してうまく使い分けることで、

目標達成のエキスパートになりましょう!

長期目標って

長期目標とは…

「今」から「最終ゴール」までを大きく見据えた目標のことです。

つまり最終目標のこと。

最終的には「こうなっていたい」

最終的には「これを成し遂げる」

といった大きな、そしてワクワクする目標を立てましょう!

中期目標って?

中期目標とは…

「今」と「最終ゴール」をつなぐ道しるべのことです。

最終ゴールに行くためには、道しるべを立てなければ

うまく進むことができません。

そのために、最終ゴールに行き着くために必要な条件を考え

道しるべにしていきましょう。

これがあれば迷うことはありません。

短期目標って?

短期目標とは…

「今」から「最終ゴール」に向かって進むその「一歩、一歩」のことです。

つまり、今日、明日何をするのかのこと。

夢を目標に変えたなら、今日からその一歩を踏み出しましょう!

一歩一歩の積み重ねこそが夢へ近づく唯一の方法です。

【例:ダイエットして痩せたい筆者の場合】

この夏は「海でかっこよく水着を着こなしたい」という

ささやかな野望がある筆者ですが、ライフスキルの

「目標設定スキルを高める」を実践してみました!!

【長期目標:海でかっこよく水着を着こなしたい】

【中期目標:】

①体重は今からマイナス4キロ

②腹筋をつけてお腹を凹ます→ウエスト5cm

③臀筋を鍛えてヒップアップ!→購入してある水着がピタッと合う

【短期目標:】

①夜の炭水化物を抜く

②毎日腹筋15回(最低)→増やしていく

③毎日スクワット15回(最低)→増やしていく

これから、短期目標を積み重ねて頑張っていこうと思います!!

日々の積み重ねが夢への第1歩!


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